Tutkittu juttu: Neljä ohjetta, joilla elät tutkitusti pidempään!

Noudattamalla neljää terveellistä peruselintapaa voi jatkaa elämäänsä jopa viidellätoista vuodella. Hollantilaistutkimuksen perusteella lisävuosia saa olemalla savuton, välttämällä ylipainoa, liikkumalla säännöllisesti ja syömällä terveellisesti. Terveellisenä pidettiin välimerellistä ruokavaliota.

Keinot ovat vanhoja tuttuja, mutta tällä kertaa taustalla on tutkimus, joka perustuu yli 120 000 miehen ja naisen ruokavalio- ja elintapatietoihin. Kymmenen vuoden seurannan aikana epäterveellisesti elävät naiset kuolivat neljä kertaa terveellisesti eläviä todennäköisemmin.

Jos epäterveellisimmin elävät naiset noudattaisivat ohjeita, he eläisivät keskimäärin viisitoista vuotta pitempään, tutkijat kirjoittavat. Miehet joutuisivat tyytymään vähempään - heidän ikänsä pitenisi noin 8,5 lisävuotta. Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä. Suomessa siitä kertoi Uutispalvelu Duodecim.

A5